¡Hola!
¿Qué tal? Que ya está el viernes aquí! de nuevo! fin de semana!
¿Sabíais estas cosas sobre el desayuno?
¿Que soleis desayunar?
jajajaja yo estoy dentro de ese 49%.... Leche con café o cacao y pan integral o galletas.
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¿Qué tal? Que ya está el viernes aquí! de nuevo! fin de semana!
Hoy vengo a dejaros unas curiosidades sobre el desayuno....si si...ese que muchos nos saltamos...por prisas....porque no nos entra nada...porque nos da pereza preparar cosas para desayunar...etc....
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- Es un buen sistema de control
Aquí controlamos generalmente más los ingredientes que comemos.
60% Hidratos - 15 % Proteínas - 25% Grasas saludables.
- En España, predomina café y galletas (49.5 %)
Algo liquido + pan, galletas, cereales o bollería.
- Mejora nuestro humor
Por la glucosa contenida en los hidratos de carbono (ej. cereales) ayuda a mejorar el humor
- Comerás mejor el resto del día
Si te decantas por un desayuno completo, el resto de comidas elegidas serán más saludables
- Cultivarás vientre plano
- No sufrirás del corazón
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Saltarse el desayuno está relacionado con hipertensión y mayor cantidad de azúcar en sangre
- Mete en cintura a la cintura
- Trabajarás mejor
Mejora el rango de atención y aumenta la capacidad cognitiva
- Es un invento moderno
Abigail Carroll (historiadora americana), sitúa el origen en el s. XIX
- El yogur es todopoderoso
Ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmune desde primera hora de la mañana y contribuye a la sensación de saciedad
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¿Que soleis desayunar?
jajajaja yo estoy dentro de ese 49%.... Leche con café o cacao y pan integral o galletas.
¡Feliz fin de semana!
¡Nos leemos el lunes!
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Comentarios
yo desayuno dos veces! jajaja imagínate!!! pero es que siempre he sido de comer poco pero frecuentemente,,, ajaja
Besos !
Emma
www.emmalovesfashion.com