Viernes cocinero: ¿Qué sabes del desayuno?

¡Hola!

¿Qué tal? Que ya está el viernes aquí! de nuevo! fin de semana!

Hoy vengo a dejaros unas curiosidades sobre el desayuno....si si...ese que muchos nos saltamos...por prisas....porque no nos entra nada...porque nos da pereza preparar cosas para desayunar...etc....

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• Es un buen sistema de control

Aquí controlamos generalmente más los ingredientes que comemos.

60% Hidratos - 15 % Proteínas - 25% Grasas saludables.

• En España, predomina café y galletas (49.5 %)

Algo liquido + pan, galletas, cereales o bollería. 

• Mejora nuestro humor

Por la glucosa contenida en los hidratos de carbono (ej. cereales) ayuda a mejorar el humor

• Comerás mejor el resto del día

Si te decantas por un desayuno completo, el resto de comidas elegidas serán más saludables

• Cultivarás vientre plano

• No sufrirás del corazón

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Saltarse el desayuno está relacionado con hipertensión y mayor cantidad de azúcar en sangre

• Mete en cintura a la cintura

• Trabajarás mejor

Mejora el rango de atención y aumenta la capacidad cognitiva

• Es un invento moderno

Abigail Carroll (historiadora americana), sitúa el origen en el s. XIX

• El yogur es todopoderoso

Ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmune desde primera hora de la mañana y contribuye a la sensación de saciedad

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¿Sabíais estas cosas sobre el desayuno?

¿Que soleis desayunar?

jajajaja yo estoy dentro de ese 49%.... Leche con café o cacao y pan integral o galletas.

¡Feliz fin de semana!

¡Nos leemos el lunes!

FUENTE